Bị tàn nhang nên ăn gì, kiêng gì? Gợi ý nhanh 21 thực phẩm người bệnh cần bổ sung
Khi bị tàn nhang ngoài việc sử dụng thuốc, phương pháp điều trị công nghệ cao, người bệnh còn cần kết hợp với một chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp tăng khả năng phục hồi và tái tạo da. Vậy người bị tàn nhang nên ăn gì, kiêng gì hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.
Vai trò của thực phẩm đối với việc trị tàn nhang
Để điều trị tàn nhang hiệu quả, ngoài việc sử dụng các loại kem dưỡng, người bệnh cần tăng cường chăm sóc da từ bên trong, đặc biệt là xây dựng chế độ ăn uống khoa học.
Bởi theo các bác sĩ da liễu, chế độ dinh dưỡng và chăm sóc da hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định thời gian điều trị ngắn hay dài.
Một chế độ dinh dưỡng khoa học với những món ăn phù hợp sẽ giúp da được bảo vệ và khỏe mạnh từ bên trong, góp phần thúc đẩy quá trình phục hồi và tái tạo da hiệu quả, đồng thời ngăn chặn tình trạng tái phát tàn nhang. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ người bệnh cần cải thiện chế độ ăn uống phù hợp.
Bị tàn nhang nên ăn gì? Lời khuyên của chuyên gia
Ăn gì trị nám tàn nhang là câu hỏi nhận được rất nhiều sự quan tâm của người bệnh. Dưới đây là một số loại thực phẩm giúp ngăn chặn sự hình thành sắc tố melanin, mà người bệnh nên bổ sung.
1. Bị tàn nhang nên ăn gì – Cà chua
Cà chua là thực phẩm hàng đầu mà người bệnh cần tăng cường bổ sung trong quá trình điều trị tàn nhang.
Công dụng:
- Theo các nhà khoa học, cà chua chứa hàm lượng lớn vitamin A, E, C, Kali, Sắt và nhiều loại khoáng chất thiên nhiên có khả năng đẩy lùi gốc tàn nhang hiệu quả.
- Ngoài ra thực phẩm này còn chứa các hoạt chất chống oxy hóa, giúp cải thiện tình trạng lão hóa, mờ nếp nhăn, xóa nhòa tuổi tác hiệu quả.
Cách dùng:
- Người bệnh nên dùng cà chua với đường để tăng khả năng hấp thụ nhanh chóng.
- Có thể ăn trực tiếp hoặc dùng cà chua để đắp mặt nạ nhằm nâng cao khả năng trị bệnh.
Lưu ý:
- Người bệnh nên lựa chọn cà chua chín, tuyệt đối không dùng cà chua xanh để tránh ngộ độc.
- Trị tàn nhang bằng cà chua là phương pháp khá hiệu quả và an toàn. Tuy nhiên người bệnh chỉ nên dùng loại mặt nạ này 2-3 lần/ tuần.
2. Cà rốt – Thực phẩm hoàn hảo cho người bị tàn nhang
Cà rốt cũng là một trong những đáp án hoàn hảo cho câu hỏi “bị tàn nhang nên ăn gì”.
Công dụng:
- Giống như cà chua, cà rốt cũng chứa một lượng lớn beta carotene, giúp nuôi dưỡng tế bào gốc rất tốt, loại bỏ nhanh các vấn đề về da như tàn nhang, thâm nám.
- Ngoài ra thực phẩm này còn chứa một lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hóa mạnh, giúp da mềm, mịn, căng bóng nhờ cơ chế tái tạo tế bào mới.
Cách dùng:
- Để cải thiện tình trạng tàn nhang, người bệnh có thể bổ sung 2-3 cốc nước ép cà rốt mỗi tuần.
- Hoặc tham khảo cách chăm sóc da mặt bằng mặt nạ cà rốt và bổ sung trong các bữa ăn hàng ngày.
Lưu ý: Bị tàn nhang nên ăn gì ? Ăn cà rốt nhưng phải đúng cách. Người bệnh tuyệt đối không nên lạm dụng quá mức loại thực phẩm này, tránh gây áp lực cho gan và gây vàng da do thừa vitamin A.
3. Dưa chuột giúp làm mờ tàn nhang hiệu quả
Trên thực tế, đa số các bác sĩ da liễu khi được hỏi “bị tàn nhang nên ăn gì” đều khuyến khích người bệnh bổ sung dưa chuột bởi những tác dụng tuyệt vời mà nó mang đến.
Công dụng:
- Các dưỡng chất trong dưa chuột có khả năng ngăn chặn sự hình thành và phát sắc tố melanin, loại bỏ tận gốc nguy cơ gây tàn nhang.
- Ngoài ra thực phẩm này có tác dụng cấp ẩm, làm dịu da, giúp da căng bóng, mịn màng.
Cách dùng:
- Người bệnh có thể ăn trực tiếp dưa chuột, chế biến thành các món nộm hoặc dùng dưa chuột để đắp mặt nạ.
- Đây đều là những cách giúp da tăng khả năng hấp thụ các hoạt chất quý từ thực phẩm này.
Lưu ý:
- Dù rất tốt nhưng mỗi tuần người bệnh chỉ nên sử dụng mặt nạ dưa chuột khoảng 2-3 lần.
- Không nên ăn dưa chuột lúc đói nhất là với những người bị đau dạ dày.
- Tuyệt đối không trộn lạc trong các món nộm dưa chuột vì có thể gây đau bụng, tiêu chảy.
4. Bí đao – Giải đáp thắc mắc bị tàn nhang nên ăn gì?
Bị tàn nhang nên ăn gì? Đáp án mà nhiều người nghĩ ngay đến chính là bí đao. Loại thực phẩm gần gũi, quen thuộc, lại có nhiều công dụng cho sức khỏe.
Công dụng:
- Thành phần chính trong bí đao là vitamin E có tác dụng kích thích tế bào mô phát triển, hỗ trợ quá trình hình thành da mới.
- Đồng thời loại quả này còn có khả năng loại bỏ tác nhân gây tàn nhang, cải thiện màu da cho cơ thể.
Cách dùng:
Người bệnh có thể dùng bí đao nấu canh, luộc ăn thay rau hoặc lấy nước ép bôi lên mặt đều được.
Lưu ý:
- Bị tàn nhang nên ăn gì? Nên ăn bí đao nhưng tuyệt đối không sử dụng bí đao sống vì chúng có tính xà phòng cao, dễ gây hại cho dạ dày.
- Những người thể hàn, hay bị tiêu chảy, đau bụng nên thận trọng khi sử dụng loại thực phẩm này.
5. Rong biển
Sở dĩ rong biển được liệt kê trong danh sách những đáp án của câu hỏi “bị tàn nhang nên ăn gì” là bởi các hoạt chất có khả năng làm lành tổn thương, phục hồi da nhanh chóng.
Công dụng:
- Loại thực phẩm này giàu chất xơ, đạm và các khoáng chất giúp cải thiện tình trạng lão hóa, làm mờ vết thâm, kích thích cơ thể sản sinh collagen tự nhiên.
- Ngoài ra hoạt chất Fertile clement có trong rong biển còn giúp quá trình lọc máu được cải thiện, giúp da có độ đàn hồi và luôn săn chắc.
Cách dùng:
Người bệnh có thể dùng rong biển để nấu canh, làm món trộn salad hoặc dùng làm nguyên liệu cuộn kimbap đều được.
Lưu ý:
- Dù rất có lợi cho sức khỏe nhưng do rong biển có tính hàn, giải nhiệt nên nếu dùng quá nhiều có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy, thậm chí là ngộ độc.
- Thực phẩm này cũng chứa hàm lượng i ốt khá cao vì vậy người bệnh nên sử dụng đúng liều lượng để hạn chế các bệnh liên quan đến tuyến giáp.
6. Ăn gì trị tàn nhang? Ăn nghệ
Sẽ là thiếu sót rất lớn nếu như trong đáp án câu hỏi “bị tàn nhang nên ăn gì” thiếu sự xuất hiện của nghệ, loại gia vị quen thuộc nhưng đầy công năng.
Công dụng:
- Nghệ có hàm lượng vitamin C, curcumin dồi dào, có khả năng loại bỏ tất cả các gốc tự do gây hại, đồng thời tạo thành “tường rào” bảo vệ da khỏi các yếu tố tấn công.
- Ở một khía cạnh khác, thực phẩm này còn được xem là thần dược giúp mờ thâm, giảm tàn nhang, chữa lành sẹo.
Cách dùng:
- Khi dùng nghệ để trị tàn nhang, người bệnh không nên quá chú trọng vào việc đắp mặt nạ bên ngoài mà cần kết hợp song song với việc bổ sung nghệ qua đường ăn uống để giúp trị dứt điểm tàn nhang từ bên trong.
- Người bệnh có thể dùng nghệ để làm gia vị cho các món ăn hàng ngày như lòng heo xào nghệ, cá rô kho nghệ,… hoặc dùng bột nghệ kết hợp với sữa tươi, mật ong đều được.
7. Rau sống
Việc bổ sung rau sống vào thực đơn hàng ngày cũng là một ý tưởng tuyệt vời cho bạn gái đang trong quá trình điều trị tàn nhang.
Công dụng:
- Loại thực phẩm này sẽ giúp cung cấp đầy đủ chất xơ, vitamin B, C, giúp da đều màu, khỏe khoắn từ bên trong.
- Ngoài ra các loại rau sống còn giúp tăng sức đề kháng, kìm hãm sự phát triển của các sắc tố melanin rất tốt, ngăn chặn sự hình mới của tàn nhang.
Cách dùng:
Người bệnh dùng rau sống để ăn kèm với các món ăn hằng ngày như bún, phở, canh riêu, món cuốn…
Lưu ý: Những loại rau sống thường được trồng ở những nơi ẩm thấp, do đó cần ngâm nước muối và rửa sạch rau trước khi ăn để tránh nhiễm khuẩn.
8. Khoai tây
Là loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng của người bị nám, tàn nhang. Khoai tây luôn được liệt kê vào top đầu những thực phẩm trong câu hỏi “bị tàn nhang nên ăn gì”.
Công dụng:
Khoai tây có một lượng lớn axit lactic, hỗ trợ đánh bật các vết thâm, tàn nhang, ngăn ngừa sự hình thành của sắc tố melanin, hỗ trợ điều trị tàn nhang hiệu quả.
Cách dùng:
Ngoài việc đắp mặt nạ khoai tây, người bệnh có thể bổ sung thực phẩm này qua đường ăn uống bằng các món súp, canh hoặc món xào đầy hấp dẫn.
Lưu ý:
- Tuyệt đối không ăn khoai tây đã mọc mầm vì khả năng ngộ độc rất cao.
- Những người bị tỳ vị hư hàn, yếu không nên ăn quá nhiều thực phẩm này vì có thể gây tiêu chảy.
- Ngoài ra phụ nữ mang thai, người bị tiểu đường cũng cần hạn chế ăn khoai tây.
9. Bị tàn nhang nên ăn gì? Cá ngừ
Cá ngừ là một trong những loại thực phẩm được các chuyên gia da liễu khuyên dùng khi đang điều trị tàn nhang và các bệnh về sắc tố da.
Công dụng:
- Loại cá này có chứa một lượng Selenium dồi dào, giúp ngăn chặn sắc tố melanin gây tàn nhang cho da
- Bên cạnh đó, loại thực phẩm này còn chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng như niacin, pyridoxine, magie, kali rất tốt cho quá trình làm lành và phục hồi tổn thương da.
Cách dùng:
Tuy là món ăn giàu dinh dưỡng nhưng việc chế biến cá ngừ lại đòi hỏi kỹ thuật cao. Một số món ăn từ cá ngừ mà người bệnh có thể áp dụng như: cá ngừ nướng, cá ngừ áp chảo, sushi cá ngừ,…
Lưu ý: Loại cá này có chứa một lượng lớn Histamin, dễ gây kích ứng da. Vì vậy những người nhạy cảm nên hạn chế sử dụng.
10. Sữa chua
Sữa chua cũng là một trong những đáp án quan trọng của câu hỏi “bị tàn nhang nên ăn gì”. Không chỉ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, làn da, sữa chua còn rất tốt cho người bị tàn nhang.
Công dụng:
- Ngoài tác dụng hỗ trợ tiêu hóa, kích thích miễn dịch cho đường ruột, sữa chua còn là nguyên liệu làm đẹp được nhiều người tin dùng.
- Thực phẩm này có khả năng bổ sung vitamin A, C giúp da đều màu đồng thời hạn chế sắc tố melanin tái tạo.
Cách dùng:
Người bệnh nên bảo quản sữa chua trong ngăn mát tủ lạnh, ăn trực tiếp thực phẩm này hoặc phối hợp với một số loại hoa quả khác.
Lưu ý: Khi bị tàn nhan bạn nên ăn sữa chua sau mỗi bữa ăn và trước khi ngủ tối để đạt hiệu quả tốt nhất.
11. Bị tàn nhang nên ăn gì? Bạn nên bổ sung đậu phụ
Đậu phụ cũng là một trong những đáp án được các bác sĩ da liễu lựa chọn cho câu hỏi “ăn gì khi bị tàn nhang”.
Công dụng:
- Thực phẩm này chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như: Kẽm, Sắt, Vitamin A,B,C,…Đây là những hoạt chất tố cho sức khỏe và quá trình làm lành tổn thương.
- Ngoài ra, trong đậu phụ còn chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa Isoflavone, có khả năng kích thích tế bào sản sinh collagen, ngăn ngừa quá trình lão hóa, giúp da luôn sáng khỏe, mịn màng.
Cách dùng:
Người bệnh có thể ăn trực tiếp đậu phụ hoặc xào nấu thành nhiều món ăn.
Lưu ý:
- Dù rất tốt, nhưng không nên ăn đậu phụ quá nhiều vì thực phẩm này có thể gây đầy bụng, tiêu chảy.
- Nên lựa chọn những miếng đậu phụ có màu trắng ngà, mềm mại. Hạn chế mua những miếng có màu vàng bởi hàm lượng thạch cao lớn.
12. Củ cải trắng
Bị tàn nhang nên ăn gì, ăn củ cải trắng để rút ngắn thời gian điều trị bệnh hiệu quả.
Công dụng:
- Theo nhiều nghiên cứu khoa học, củ cải trắng rất giàu vitamin C có tác dụng cực tốt trong việc điều trị tàn nhang.
- Ngoài ra thực phẩm này còn có khả năng dưỡng trắng và nuôi dưỡng da từ bên trong.
Cách dùng:
Có thể dùng củ cải trắng để kho thịt, kho gà, ninh xương hoặc nấu canh.
Lưu ý: Bị tàn nhang nên ăn gì? Tăng cường ăn củ cải trắng nhưng không được kết hợp với nhân sâm, các loại thuốc Bắc, cam, nấm, mộc nhĩ,… vì sẽ gây giảm hàm lượng dinh dưỡng của các thực phẩm trên.
Bị tàn nhang nên uống gì?
Ngoài đường ăn trực tiếp thì người bệnh có thể bổ sung thực phẩm qua đường uống. Đây cũng là một trong những cách giúp tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng cho da và đồng thời trả lời cho câu hỏi “bị tàn nhang nên ăn gì?”.
Chanh tươi
Bổ sung chanh tươi vừa để giúp quá trình điều trị tàn nhang được rút ngắn là chủ đề nghiên cứu của rất nhiều nhà khoa học. Chính vì vậy, loại thực phẩm này luôn đứng đầu trong danh sách đáp án “bị tàn nhang nên ăn gì, uống gì”.
Công dụng:
- Chanh tươi chứa một lớn vitamin C và chất chống oxy hóa giúp cải thiện thâm, nám, tàn nhang trên da rất tốt, đồng thời cân bằng và tái tạo các tế bào mới hiệu quả.
- Một số hoạt chất khác như vitamin B, sắt, photpho còn giúp ngăn ngừa lão hóa, diệt các gốc tự do gây hai cho da.
Cách dùng:
- Người bệnh chỉ cần chuẩn bị ½ quả chanh vắt lấy nước cốt, rồi pha loãng với nước lọc theo tỉ lệ 1:1.
- Cho thêm 1 thìa mật ong hoặc 1 thìa đường, khuấy đều rồi uống.
Lưu ý:
- Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mỗi ngày người bệnh chỉ nên bổ sung khoảng 50g canh tươi bằng chế độ ăn hoặc uống.
- Việc lạm dụng quá nhiều có thể gây áp lực cho thận và dạ dày.
Trà xanh
Không còn gì có thể phải cãi về những tác dụng tuyệt vời của trà xanh với làn da đang bị tàn nhang. Chính vì thế thực phẩm này luôn được các chuyên gia khuyên sử dụng khi được hỏi “bị tàn nhang nên ăn gì, uống gì”.
Công dụng:
Thực phẩm này chứa hàm lượng oxy hóa cao, giúp làm chậm quá trình lão hóa, ngăn chặn sự hình thành thâm sạm, tàn nhang, đồi mồi hiệu quả.
Cách dùng:
- Cho trà xanh hãm cùng 300ml nước ấm để khoảng 10 phút cho trà ngấm.
- Uống trực tiếp nước trà, ngày dùng hai ly để quá trình điều trị tàn nhang sớm đạt hiệu quả.
Lưu ý:
- Những người có tiền sử về dạ dày nên hạn chế sử dụng nước uống này tránh gây tổn thương nặng hơn.
- Ngoài ra người bệnh còn có thể dùng nước ép dưa chuột, cà rốt hay cà chua đều được.
Bị tàn nhang nên kiêng ăn gì?
Bên cạnh thắc mắc “bị tàn nhang nên ăn gì” người bệnh còn quan tâm đến chế độ kiêng khem. Bởi một số loại thực phẩm không phù hợp có thể khiến tình trạng tàn nhang, nám sạm trở nên nặng hơn. Dưới đây là những thực phẩm người bệnh nên hạn chế trong quá trình điều trị.
Hải sản
Hải sản là loại thực phẩm được đánh giá cao về dinh dưỡng với hàm lượng đạm, protein và khoáng chất dồi dào. Thế nhưng loại thực phẩm này lại không hề thích hợp cho những người đang điều trị tàn nhang.
Bởi các hoạt chất trong hải sản có khả năng làm lan các đốm tàn nhang, khiến quá trình điều trị gặp nhiều khó khăn. Đặc biệt, những người vừa bắn tàn nhang bằng laser tuyệt đối không được sử dụng nhóm thực phẩm này vì có khả năng để lại sẹo lồi cao.
Thịt bò
Rất nhiều thực phẩm mà người bệnh nên tăng cường bổ sung nhưng tuyệt đối không nên ăn thịt bò. Bởi thực phẩm này chứa rất nhiều protein, gây cản trở quá trình điều trị và làm lành của da.
Không những thế việc ăn quá nhiều thịt bò còn khiến tình trạng tàn nhang bị tái phát trở lại ngay sau khi điều trị.
Trứng
Là loại thực phẩm thường xuyên có mặt trong thực đơn ăn uống của mỗi gia đình bởi hàm lượng dinh dưỡng cao. Tuy nhiên với những người bị tàn nhang, thực phẩm này lại gây rất nhiều bất lợi.
Theo các bác sĩ da liễu, trứng có khả năng ức chế quá trình làm lành vết thương, gia tăng khả năng để lại sẹo, khiến việc điều trị tàn nhang gặp rất nhiều khó khăn. Vì vậy bị tàn nhang nên ăn gì thì ăn nhưng tuyệt đối tránh xa các loại trứng.
Rau muống
Rau muống không nằm trong danh sách thực phẩm mà người bệnh tàn nhan nên ăn. Bởi loại thực phẩm này có khả năng gây thâm, sạm, và hình thành sẹo lồi nhanh chóng. Tuyệt đối không thích hợp cho những người đang điều trị các vấn đề sắc tố da như: tàn nhang, nám, đồi mồi,…
Các chất kích thích, cay nóng
Không chỉ gây nóng trong các chất kích thích và đồ ăn cay nóng còn khiến tình trạng tàn nhang phát triển mạnh mẽ hơn bình thường.
Chúng có khả năng làm yếu dần các tế bào da, tạo điều kiện cho các tác nhân gây hại xâm nhập và phát triển. Vì vậy bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm làm mờ tàn nhang, người bệnh còn cần tránh xa các chất kích thích và đồ cay nóng.
Những lưu ý cần thiết cho người bị tàn nhang
Ngoài việc tìm đáp án cho câu hỏi “bị tàn nhang nên ăn gì” thì khi điều trị tàn nhang người bệnh cần lưu ý một số vấn đề sau để sớm đạt được kết quả như mong muốn.
- Lựa chọn mua thực phẩm ở những địa chỉ uy tín nên ngâm qua nước muối loãng trước khi sơ chế để đảm bảo an toàn.
- Chế độ ăn uống chỉ có tác dụng hỗ trợ cải thiện các triệu chứng và kiềm chế sự phát triển của tàn nhang, không có tác dụng điều trị triệt đốm tàn nhang.
- Đối với những trường hợp tàn nhang nặng, diện tích sẫm màu rộng người bệnh nên đi thăm khám và nghe tư vấn trực tiếp từ bác sĩ để lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp.
- Ngoài việc tìm hiểu “bị tàn nhang nên ăn gì” người bệnh cũng nên biết các loại kem trị tàn nhang, ưu tiên lựa chọn những sản phẩm có chiết xuất từ tự nhiên, không chứa hương liệu và chất bảo quản.
- Khi bị tàn nhang người bệnh cần đặc biệt quan tâm đến việc chống nắng, trang bị mũ, nón và kem chống nắng đầy đủ. Hạn chế việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng, khiến các đốm tàn nhang đậm màu và lan rộng.
- Tốt nhất, nếu không có việc cần thiết thì hạn chế ra đường vào khung giờ từ 9h sáng đến 16h tối.
- Tàn nhang là vấn đề có tính di truyền vì vậy khả năng tái phát là rất cao. Do đó, người bệnh cần trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn chi tiết cách bảo vệ.
- Song song với việc bổ sung các loại thực phẩm người bệnh nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, để cấp ẩm, làm dịu da, hỗ trợ và nâng cao khả năng phục hồi của tế bào.
Trên đây là toàn bộ danh sách về những thực phẩm nên ăn và nên kiêng khi bị tàn nhang. Hy vọng qua bài viết, người bệnh sẽ tìm được câu trả lời thỏa đáng cho câu hỏi “bị tàn nhang nên ăn gì?” để nhanh chóng lấy lại vẻ đẹp ban đầu.
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!